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わたしのデトックス実践法♪

最近遊びに行くようになったかふぁさんのブログからのTB記事です。
『LOHAS CAFE KAHUA』  

「身体をリセットしたい~と思い、デトックスを調べたら、毛髪ミネラル検査なるモノがありました。どうなんでしょうね~?
 何からすればいいんですか?どなたか、まずやる事教えて下さい~。宜しくお願い致します。」



で、わたしの場合ですが・・・・。

1)基本は絶食ですね。これに勝るものはないと思います。
普段普通に食事していても、たぶん食べすぎなんじゃないかな。
半日でも一日でも効果はあると思いますが、
1週間やると、違いがハッキリとわかるようになりますね。

2)半身浴。これは毎日でもやった方が良いみたいです。
最低でも20分以上。わたしはお風呂は大好きなので、
40分はやってます。だいたい本を読んでいる事が多いですね。
入浴剤は注意しないと、合成色素が入っているものが多いから
デトックスの逆効果になりかねませんよね。
アロマオイルのジュニパーやサイプレスはデトックス効果も
高いのでオススメです。岩塩と適量混ぜて使います。

3)内臓を温める。肌表面よりも、内臓の冷えの方が
体に良くないそうです。内臓の冷えってなかなか気付きにくい
んですよね。暖めるには内側と外側、両方から攻めます。(笑)
冷たい飲食物は取らない。ショウガなどの体を温める食べ物。
それと、貼るカイロを下腹部(腸や肝臓の部分)腰、背中など
に貼るのも良いみたいです。肝臓は体によくないモノを
分解、処理してくれるトコロなので、温めて機能を上げると
良いみたいです。

4)シルクの5本指ソックス。これは履くだけでデトックス
効果があるみたいですね。シルクと言っても生成りなので、
ツルツルしてません。わたしはその上からオーガニック
コットンの靴下と、フリースの部屋履きを履いています。
足も絶対に冷やしてはいけないそうです。

5)水分補給。以前はミネラルウォーターをガブガブと飲んで
いましたが、ミネラル分も取り過ぎると良くないみたいです。
今は、蒸留水精製器で蒸留水を作って、温めて飲んでます。
蒸留水は排毒効果が高いらしいです。

だいたいこんな感じですね。それから、便秘が一番良くない
らしいので、便秘しないようにお腹をマッサージしたり、
リンパマッサージなんかも良いみたい。

食べるものも、この季節は体を温めるもの中心にしています。
マクロビオテックの考え方に「身土不二」というのがあります。
自分の住んでいる土地で、その時期に収穫されるものが、
体に必要な食べ物というわけです。

健康食品でデトックス効果を謳ってるものも、最近すごく
増えてきているけど、そんな必要は全くないと思いますね。
体は自分で排毒しようとする力があるから、その邪魔を
しないように気をつけることが一番大事なんじゃないかな。

nature01.jpg

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